Koolhydraatarme lasagne

Koolhydraatarme lasagne

Dit recept smaakt (met een héél klein beetje verbeelding) gewoon naar lasagne. Alleen gebruiken we hier uiteraard geen lasagnebladen 🙂

Handige Tip: ”Inspiratie nodig voor koolhydraatarm eten? Dan is de Keto Revolutie wat voor jou! Klik hier en krijg alles wat je nodig hebt om MEER vet te verbranden en een plattere buik te krijgen in slechts 21 dagen!

Ingrediënten

  • 1 kg gehakt
  • 1 ui
  • 1 teentje look (optioneel)
  • 3 groene paprika’s
  • 400 g tomatenblokjes (uit blik)
  • 500 g passata (gezeefde tomaten)
  • ketchup (op het gevoel +/- 30 g)
  • 14-tal plakjes smeltkaas (vb: cheddar)

Werkwijze

  1. Doe een scheutje olie in een pan en bak het gehakt. Giet het vocht dat uit het vlees komt weg.
  2. Snij de paprika’s en de ui in blokjes en pers de look fijn. Wanneer het vlees bijna gaar is, voeg je de paprika’s, de ui en de look bij het vlees. Laat nog een 5-tal minuutjes bakken.
  3. Voeg de tomatenblokjes, de passata en de ketchup  toe. Kruid met peper en zout.
  4. Verwarm de oven voor op 200°C.
  5. Neem een ovenschotel en maak een laagje met het gehaktmengsel. Leg hierop de plakjes smeltkaas. Maak vervolgens weer een laagje met het gehaktmengsel. Daarop komt weer een rijtje smeltkaas. Werk af met een laatste rij gehaktmengsel.
  6. Zet de schotel zo’n 20 minuten in de oven.

Voedingswaarde (per portie)
Calorieën: 488
Eiwitten: 30,2 g

Koolhydraten: 11,6 g

Vetten: 35,8 g

Afvallen dankzij de KETO REVOLUTIE

De Keto Revolutie, dat is jouw snelle start gids om te beginnen met het ketodieet in de meest gemakkelijke manier die er is. In het boek staat alles stap-voor-stap uitgelegd zodat je direct meer van de juiste vetverbrandende keto vetten kunt toevoegen aan je eetschema en de voordelen snel kunt gaan ervaren.

Het Keto Revolutie programma is ontwikkeld voor mensen die af willen slanken en daarnaast van vet eten houden en graag…

  • Snel vet willen verliezen (niet zomaar een beetje gewicht, maar veel)
  • Een programma volgen dat gemakkelijk is zodat jij…
  • … eindelijk die permanente afslanktransformatie kunt ervaren.

21 dagen Keto Revolutie kookboek

Denk niet dat dit weer een extreem moeilijk te volgen afslankdieet is waar je gaat verhongeren. Niks van dat!

Met onze heerlijke recepten ga je smakelijker eten dan ooit te voren en zul je je meerdere keren afvragen of zo lekker wel echt gezond is?

Inclusief maaltijdplanningen, boodschappenlijstjes en een complete videocursus voor als je liever kijkt dan leest. 

<<< Open hier de KETO REVOLUTIE >>>

Heb je nog vragen over het recept of het dieet programma dat ik met je deel, laat dan onderaan in dit artikel een reactie achter. Vergeet niet onze 60 dagen niet goed geld terug garantie.

 

2 reacties

  1. patricia says:

    Er staat bij veel recepten per portie, maar hoeveel gr is dit eigenlijk?

  2. Angelique says:

    Ik heb in de winkel alle pakjes staan lezen wat lijkt op tomatensaus, maar allemaal bomvol koolhydraten. Zelfs de tomatenblokjes, tomatenpuree en de gezeefde tomaten… Ik durf dat niet goed aan. Of heb ik een verkeerd beeld van wat weinig is?

Laat een reactie achter op patricia Annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*