Koolhydraatarme lasagne

Koolhydraatarme lasagne

Dit recept smaakt (met een héél klein beetje verbeelding) gewoon naar lasagne. Alleen gebruiken we hier uiteraard geen lasagnebladen 🙂

TIP: “Wil je graag een koolhydraatarm dieet volgen? Maak dan gebruik van het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu! De recepten zijn eenvoudig en snel te bereiden en je zal zo’n 2 kg per week afvallen!”. Bekijk hier het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu

Ingrediënten

  • 1 kg gehakt
  • 1 ui
  • 1 teentje look (optioneel)
  • 3 groene paprika’s
  • 400 g tomatenblokjes (uit blik)
  • 500 g passata (gezeefde tomaten)
  • ketchup (op het gevoel +/- 30 g)
  • 14-tal plakjes smeltkaas (vb: cheddar)

Werkwijze

  1. Doe een scheutje olie in een pan en bak het gehakt. Giet het vocht dat uit het vlees komt weg.
  2. Snij de paprika’s en de ui in blokjes en pers de look fijn. Wanneer het vlees bijna gaar is, voeg je de paprika’s, de ui en de look bij het vlees. Laat nog een 5-tal minuutjes bakken.
  3. Voeg de tomatenblokjes, de passata en de ketchup  toe. Kruid met peper en zout.
  4. Verwarm de oven voor op 200°C.
  5. Neem een ovenschotel en maak een laagje met het gehaktmengsel. Leg hierop de plakjes smeltkaas. Maak vervolgens weer een laagje met het gehaktmengsel. Daarop komt weer een rijtje smeltkaas. Werk af met een laatste rij gehaktmengsel.
  6. Zet de schotel zo’n 20 minuten in de oven.

Voedingswaarde (per portie)
Calorieën: 488
Eiwitten: 30,2 g

Koolhydraten: 11,6 g

Vetten: 35,8 g

Afvallen dankzij het Koolhydraatarm Weekmenu

Ben je opzoek naar meer koolhydraatarme recepten? Dan is het Koolhydraatarm Weekmenu ook iets voor jou. Ik maak er dagelijks gebruik van omdat je complete dagmenu’s ontvangt.

Zo hoef ik niet alles uit te zoeken en ook kloppen de voedingswaarden die je iedere dag mag binnen krijgen om af te kunnen vallen. Waar ik ook veel aan heb zijn de snelle en makkelijke recepten.

Ik ben namelijk een druk persoon en heb geen tijd om veel met eten bezig te zijn. Wat ik ook nog graag wil benoemen is dat je tussendoor geen honger hebt. Er zijn 6 eetmomenten per dag en dat geeft mij constant een verzadigd gevoel.

Waarom ik het Koolhydraatarm Weekmenu ook met jou wil delen is omdat je 30 dagen afslank garantie hebt. Mocht je het toch niks vinden of val je niet af, dan krijg je het volledige aankoop bedrag terug.

Voor meer informatie raad ik je aan om naar deze pagina te gaan >> Bekijk hier het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu

Heb je vragen over dit recept of weekmenu laat dan hieronder een reactie achter. Ik help je graag verder!

Het Koolhydraatarm 30 dagen menu

 

2 reacties

  1. patricia says:

    Er staat bij veel recepten per portie, maar hoeveel gr is dit eigenlijk?

  2. Angelique says:

    Ik heb in de winkel alle pakjes staan lezen wat lijkt op tomatensaus, maar allemaal bomvol koolhydraten. Zelfs de tomatenblokjes, tomatenpuree en de gezeefde tomaten… Ik durf dat niet goed aan. Of heb ik een verkeerd beeld van wat weinig is?

Plaats een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*