Kip met tomaat en olijven in de oven

Kip met tomaat en olijven in de oven

TIP: “Wil je graag een koolhydraatarm dieet volgen? Maak dan gebruik van het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu! De recepten zijn eenvoudig en snel te bereiden en je zal zo’n 2 kg per week afvallen!”. Bekijk hier het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu

Ingrediënten

  • 2 kipfilets
  • 250 g kerstomaten
  • 120 g spekreepjes
  • oregano
  • basilicum
  • 6 teentjes look
  • 150 g zwarte olijven
  • parmezaanse kaas
  • olijfolie

Werkwijze

  1. Snij de kerstomaten in twee en leg ze in een braadslede. Leg er 6 gepelde teentjes look bij en voeg de spekreepjes toe. Voeg wat oreganoblaadjes toe en besprenkel alles met olijfolie. Zet de braadslede 20 minuten in een voorverwarmde oven van 200°C.
  2. Haal de braadslede uit de oven en leg de kipfilets en de zwarte olijven er bij in. Kruid de kip met peper. (Je wacht best met het toevoegen van zout, want de olijven en de spekreepjes zijn al zout). Zet alles terug in de oven voor ongeveer 25 minuten (afhankelijk van de grootte van de kipfilet is).
  3. Werk af met wat basilicumblaadjes en wat geraspte parmezaanse kaas.

Voedingswaarde (per portie)
Calorieën: 377
Eiwitten: 41 g

Koolhydraten: 8 g

Vetten: 20 g

Afvallen dankzij het Koolhydraatarm Weekmenu

Ben je opzoek naar meer koolhydraatarme recepten? Dan is het Koolhydraatarm Weekmenu ook iets voor jou. Ik maak er dagelijks gebruik van omdat je complete dagmenu’s ontvangt.

Zo hoef ik niet alles uit te zoeken en ook kloppen de voedingswaarden die je iedere dag mag binnen krijgen om af te kunnen vallen. Waar ik ook veel aan heb zijn de snelle en makkelijke recepten.

Ik ben namelijk een druk persoon en heb geen tijd om veel met eten bezig te zijn. Wat ik ook nog graag wil benoemen is dat je tussendoor geen honger hebt. Er zijn 6 eetmomenten per dag en dat geeft mij constant een verzadigd gevoel.

Waarom ik het Koolhydraatarm Weekmenu ook met jou wil delen is omdat je 30 dagen afslank garantie hebt. Mocht je het toch niks vinden of val je niet af, dan krijg je het volledige aankoop bedrag terug.

Voor meer informatie raad ik je aan om naar deze pagina te gaan >> Bekijk hier het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu

Heb je vragen over dit recept of weekmenu laat dan hieronder een reactie achter. Ik help je graag verder!

Het Koolhydraatarm 30 dagen menu

 

Plaats een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*