Griekse spiesjes met lamsvlees en feta

Griekse spiesjes met lamsvlees en feta

Handige Tip: ”Inspiratie nodig voor koolhydraatarm eten? Dan is de Keto Revolutie wat voor jou! Klik hier en krijg alles wat je nodig hebt om MEER vet te verbranden en een plattere buik te krijgen in slechts 21 dagen!

Ingrediënten voor de spiesjes

  • 250 g lamsgehakt
  • 250 g feta (stevige)
  • 1 rode paprika
  • 1 courgette
  • enkele blaadjes munt

Ingrediënten voor de vinaigrette

  • enkele blaadjes munt
  • enkele takjes kervel
  • enkele blaadjes dragon
  • 1 sjalot
  • 1 teentje look

Werkwijze voor de spiesjes

  1. Schil de paprika en snij hem in grote stukken.
  2. Kruid het lamsgehakt met peper en zout. Neem enkele muntblaadjes, rol ze op en snij ze fijn. Voeg ze toe aan het gehakt en maak hier kleine hamburgertjes van.
  3. Snij de courgette overlangs in fijne slierten. Als je een mandoline hebt, dan komt deze hier goed van pas. Anders gebruik je een dunschiller, dat lukt ook prima.
  4. Neem een groot stuk feta (probeer zowel de paprika, de hamburgers en de feta ongeveer even groot te maken) en rol dit in een cougettesliert. Prik het geheel op een spiesje.
  5. Rol vervolgens de paprika op in een courgettesliert en prik deze ook op het spiesje. Hetzelfde doe je ook met de hamburgers.
  6. Gril de spiesjes in een grilpan. Gebruik hiervoor een klein scheutje olijfolie. Kruid met peper en zout.

Werkwijze voor de vinaigrette

  1. Snij de sjalot in grote stukken en doe ze in een blender. Voeg een flinke scheut olijfolie toe. Voeg ook enkele takjes kervel, enkele dragonblaadjes en enkele blaadjes munt toe.
  2. Pel een teentje look en haal het binnenste gedeelte eruit. Snij de look in stukken en voeg ze bij in de blender.
  3. Voeg nog een flinke scheut olijfolie toe en mix het geheel.

Voedingswaarde (per portie)
Calorieën: 287
Eiwitten: 21,5 g

Koolhydraten: 2,5 g

Vetten: 21,5 g

Afvallen dankzij de KETO REVOLUTIE

De Keto Revolutie, dat is jouw snelle start gids om te beginnen met het ketodieet in de meest gemakkelijke manier die er is. In het boek staat alles stap-voor-stap uitgelegd zodat je direct meer van de juiste vetverbrandende keto vetten kunt toevoegen aan je eetschema en de voordelen snel kunt gaan ervaren.

Het Keto Revolutie programma is ontwikkeld voor mensen die af willen slanken en daarnaast van vet eten houden en graag…

  • Snel vet willen verliezen (niet zomaar een beetje gewicht, maar veel)
  • Een programma volgen dat gemakkelijk is zodat jij…
  • … eindelijk die permanente afslanktransformatie kunt ervaren.

21 dagen Keto Revolutie kookboek

Denk niet dat dit weer een extreem moeilijk te volgen afslankdieet is waar je gaat verhongeren. Niks van dat!

Met onze heerlijke recepten ga je smakelijker eten dan ooit te voren en zul je je meerdere keren afvragen of zo lekker wel echt gezond is?

Inclusief maaltijdplanningen, boodschappenlijstjes en een complete videocursus voor als je liever kijkt dan leest. 

<<< Open hier de KETO REVOLUTIE >>>

Heb je nog vragen over het recept of het dieet programma dat ik met je deel, laat dan onderaan in dit artikel een reactie achter. Vergeet niet onze 60 dagen niet goed geld terug garantie.

 

Plaats een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*