Gentse waterzooi

Gentse waterzooi

Handige Tip: ”Inspiratie nodig voor koolhydraatarm eten? Dan is de Keto Revolutie wat voor jou! Klik hier en krijg alles wat je nodig hebt om MEER vet te verbranden en een plattere buik te krijgen in slechts 21 dagen!

Ingrediënten

  • 2 l groentebouillon
  • 1 verse kip
  • 3 stengels selder
  • 1 preistronk
  • 3 wortels
  • 2 eidooiers
  • 4 dl lightroom
  • klontje boter

Werkwijze

  1. Maak verse groentebouillon, of doe zoals ik en zet een kookpot op het vuur en doe er 2 l water en de gepaste hoeveelheid groentebouillonpoeder bij (of bouillonblokjes). Lees de verpakking om te zien hoeveel bouillon je nodig hebt voor 2 l. Zet op een matig vuur.
  2. Snij de kip in stukken (of koop een versneden kip, bouten, filets, wat je verkiest :-)). Het karkas gebruiken we niet, maar je kan het wel gebruiken in je zelfgemaakte bouillon.
  3. Voeg de kip toe aan de warme bouillon en laat zo’n 20 min. sudderen op een matig vuur.
  4. Schil de wortels, verwijder het donkergroene gedeelte van de prei en spoel hem onder stromend water. Was ook de selderstengels en schil ze. Snij alle groenten in fijne reepjes.
  5. Zet een pot op het vuur en smelt er een klontje boter in. Stoof de groenten op een matig vuur en roer regelmatig.
  6. Haal de gare stukken kip uit de bouillon en verwijder het vel. Voeg de kip nu toe aan de gestoofde groenten en giet er ook de bouillon bij.
  7. Doe 2/3 van de room in de stoofpot en roer goed. Kruid met peper en zout.
  8. Neem een klein kommetje en doe hierin de 2 eidooiers. Voeg de rest van de room hieraan toe en klop het mengsel los met een vork. Neem de pot met waterzooi van het vuur en giet het dooiermengsel erin.
  9. Serveer de waterzooi in een diep bord en smullen maar!

Voedingswaarde (per portie en op basis van 200 g kip per portie)
Calorieën: 520
Eiwitten: 48,4 g

Koolhydraten: 10,1 g

Vetten: 31,5 g

Afvallen dankzij de KETO REVOLUTIE

De Keto Revolutie, dat is jouw snelle start gids om te beginnen met het ketodieet in de meest gemakkelijke manier die er is. In het boek staat alles stap-voor-stap uitgelegd zodat je direct meer van de juiste vetverbrandende keto vetten kunt toevoegen aan je eetschema en de voordelen snel kunt gaan ervaren.

Het Keto Revolutie programma is ontwikkeld voor mensen die af willen slanken en daarnaast van vet eten houden en graag…

  • Snel vet willen verliezen (niet zomaar een beetje gewicht, maar veel)
  • Een programma volgen dat gemakkelijk is zodat jij…
  • … eindelijk die permanente afslanktransformatie kunt ervaren.

21 dagen Keto Revolutie kookboek

Denk niet dat dit weer een extreem moeilijk te volgen afslankdieet is waar je gaat verhongeren. Niks van dat!

Met onze heerlijke recepten ga je smakelijker eten dan ooit te voren en zul je je meerdere keren afvragen of zo lekker wel echt gezond is?

Inclusief maaltijdplanningen, boodschappenlijstjes en een complete videocursus voor als je liever kijkt dan leest. 

<<< Open hier de KETO REVOLUTIE >>>

Heb je nog vragen over het recept of het dieet programma dat ik met je deel, laat dan onderaan in dit artikel een reactie achter. Vergeet niet onze 60 dagen niet goed geld terug garantie.

 

Plaats een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*