Gemarineerde kip met ananas

Gemarineerde kip met ananas

Handige Tip: ”Inspiratie nodig voor koolhydraatarm eten? Dan is de Keto Revolutie wat voor jou! Klik hier en krijg alles wat je nodig hebt om MEER vet te verbranden en een plattere buik te krijgen in slechts 21 dagen!

Ingrediënten

  • 400 g kipfilet
  • 1/2 verse ananas
  • 1 courgette
  • 1 gele paprika
  • 1 rode paprika
  • 100 g sojascheuten
  • 80 g ongezouten cashewnoten
  • koolzaadolie
  • enkele takje koriander

Marinade:

  • 1 groene peper
  • 1 el honing
  • 1 limoen
  • enkele takjes bieslook

Werkwijze

  1. We beginnen met de marinade. Meng hiervoor de honing met het sap van 1 limoen. Snij de groene peper en de takjes bieslook fijn en voeg deze bij het honingmengsel. Kruid met peper en meng het geheel.
  2. Snij de kip in (niet al te kleine) stukken en voeg ze bij de marinade. Roer zodat alle stukjes kip bedekt zijn met het mengsel en laat marineren.
  3. Schil de ananas en snij hem in stukken. Hetzelfde doe je met de paprika’s en de courgette. Je haalt best het binnenste gedeelte van de courgette eruit.
  4. Doe flink wat koolzaadolie in een wokpan en bak hierin de gemarineerde kippenblokjes. Wok vervolgens eerst de courgette. Daarna voeg je de paprika’s, de ananas en de cashewnoten toe. De sojascheuten voeg je pas op het laatste toe. Wanneer allles beetgaar is, breng je het geheel op smaak met enkele takjes fijngehakte koriander.

Opmerking:
40% van het totale aantal koolhydraten is afkomstig van de ananas. Je kan het koolhydraatgehalte dus drastisch beperken door de ananas weg te laten of de hoeveelheid te verminderen!

Voedingswaarde (per portie)
Calorieën: 318
Eiwitten: 30 g

Koolhydraten: 23 g

Vetten: 10 g

Afvallen dankzij de KETO REVOLUTIE

De Keto Revolutie, dat is jouw snelle start gids om te beginnen met het ketodieet in de meest gemakkelijke manier die er is. In het boek staat alles stap-voor-stap uitgelegd zodat je direct meer van de juiste vetverbrandende keto vetten kunt toevoegen aan je eetschema en de voordelen snel kunt gaan ervaren.

Het Keto Revolutie programma is ontwikkeld voor mensen die af willen slanken en daarnaast van vet eten houden en graag…

  • Snel vet willen verliezen (niet zomaar een beetje gewicht, maar veel)
  • Een programma volgen dat gemakkelijk is zodat jij…
  • … eindelijk die permanente afslanktransformatie kunt ervaren.

21 dagen Keto Revolutie kookboek

Denk niet dat dit weer een extreem moeilijk te volgen afslankdieet is waar je gaat verhongeren. Niks van dat!

Met onze heerlijke recepten ga je smakelijker eten dan ooit te voren en zul je je meerdere keren afvragen of zo lekker wel echt gezond is?

Inclusief maaltijdplanningen, boodschappenlijstjes en een complete videocursus voor als je liever kijkt dan leest. 

<<< Open hier de KETO REVOLUTIE >>>

Heb je nog vragen over het recept of het dieet programma dat ik met je deel, laat dan onderaan in dit artikel een reactie achter. Vergeet niet onze 60 dagen niet goed geld terug garantie.

 

2 reacties

  1. Jacqueline says:

    Wow ! Lekker, makkelijk, snel en gezond !

  2. Mandy Janssen says:

    Hoi hoi, wat ziet dit er heerlijk uit zeg. Ga dit zeker uitproberen. Waardoor zou je de groene peper eventueel kunnen vervangen want ik hou niet van pittig?
    Alvast heel erg bedankt voor de reactie(s)

    Groetjes Mandy

Plaats een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*