Asperges a la Flamande

Asperges a la Flamande

Een Vlaamse klassieker, maar dan met wat extra zalm… Zo heb ik het liever ūüôā

Handige Tip:¬†‚ÄĚInspiratie nodig voor koolhydraatarm eten? Dan is de Keto Revolutie wat voor jou!¬†Klik hier en krijg alles wat je nodig hebt om MEER vet te verbranden en een plattere buik te krijgen in slechts 21 dagen!‚ÄĚ

Ingredi√ęnten

  • 1 bussel asperges (+/- 500 g)
  • 4 eieren
  • boter
  • 2 plakjes gerookte zalm
  • bieslook (of peterselie)

Werkwijze

  1. Schil de asperges met een dunschiller en snij het achterste gedeelte eraf. Gooi die deeltjes en de schil van de asperges niet weg, die kan je nog gebruiken om een lekkere soep mee te maken. Binnenkort verschijnt ook dat recept hier online.
  2. Kook de asperges 15 à 20 minuten in water. Voeg een snuifje zout toe.
  3. Nu maken we hardgekookte eieren. Kook ze een 10-tal minuten en laat ze afkoelen in koud water. Pel de eieren en plet ze met een vork. Normaal gezien voorzie je 1 ei per persoon, maar een goede tip is om 2 eiwitten en slechts 1 eigeel per persoon te voorzien.
  4. Wanneer de asperges klaar zijn, laat je ze best uitlekken op een handdoek.
  5. Smelt de boter, maar laat ze niet kleuren. Je ziet dat ik hier bovenaan geen hoeveelheid heb vermeld. Die is vrij te kiezen, afhankelijk van hoeveel saus je wenst. Ik gebruik zelf maar een heel klein beetje boter en ik druppel ze op het allerlaatste over de asperges (normaal gezien doe je het ei in de botersaus, maar dan wordt het geheel wel heel vettig). Kruid met wat peper.
  6. Neem een plakje gerookte zalm en rol er een paar asperges tussen. Leg het ei op het bord, werk af met wat bieslook (of peterselie) en druppel de botersaus er overheen. Kruid de asperges met wat nootmuskaat en serveer.

Voedingswaarde (per portie)
Calorie√ęn: 152
Eiwitten: 16,4 g

Koolhydraten: 3,9 g

Vetten: 7,3 g

Afvallen dankzij de KETO REVOLUTIE

De Keto Revolutie, dat is jouw snelle start gids om te beginnen met het ketodieet in de meest gemakkelijke manier die er is. In het boek staat alles stap-voor-stap uitgelegd zodat je direct meer van de juiste vetverbrandende keto vetten kunt toevoegen aan je eetschema en de voordelen snel kunt gaan ervaren.

Het Keto Revolutie programma is ontwikkeld voor mensen die af willen slanken en daarnaast van vet eten houden en graag…

  • Snel vet willen verliezen (niet zomaar een beetje gewicht, maar veel)
  • Een programma volgen dat gemakkelijk is zodat jij‚Ķ
  • ‚Ķ eindelijk die permanente afslanktransformatie kunt ervaren.

21 dagen Keto Revolutie kookboek

Denk niet dat dit weer een extreem moeilijk te volgen afslankdieet is waar je gaat verhongeren. Niks van dat!

Met onze heerlijke recepten ga je smakelijker eten dan ooit te voren en zul je je meerdere keren afvragen of zo lekker wel echt gezond is?

Inclusief maaltijdplanningen, boodschappenlijstjes en een complete videocursus voor als je liever kijkt dan leest. 

<<< Open hier de KETO REVOLUTIE >>>

Heb je nog vragen over het recept of het dieet programma dat ik met je deel, laat dan onderaan in dit artikel een reactie achter. Vergeet niet onze 60 dagen niet goed geld terug garantie.

 

Plaats een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*